co jeszcze

[...] wszystko jest wporządku :] Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3xtydz; Basen 1xtydz; WF 2xtydz + bieganie 2xtydz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wyżej podałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: redukcji jeszcze nie było Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-12-25 12:21:40

[...] pewno czerwieniały uszy i rosły pypcie na języku, tak po niej jechali (w sensie nie prosto w twarz tylko na jej temat :) ) waga: 141,9 kg klatka: 134 cm pas: 136 cm ... mam jeszcze parę wymiarów ale nie będę zanudzał.(w załączniku wydruk z maszyny InBody170 "wydruk 1") 3.Stan obecny Waga spadła dokładnie o 1 kg, pas: 133 cm (spadek 3 cm) (w [...]

[...] zobaczymy co podpowie mi moje ciało. PROŚBA do tych, ktorzy widzą błędy (a pewnie jest ich sporo) - prosze o wytkniecie mi kazdego znaczacego błedu. Miło by było jakby ktoś jeszcze pomogl mi poprzez zamienienie niektorych cwiczen (jezeli uzna to za sluszne, bo zna sie na pewno lepiej ode mnie) lub dodanie. Korygowanie ilosci serii,powtórzen, [...]

[...] etc. i niestety przez rok wrocilem do starej wagi. Pracuje w Urzedzie Miasta wiec jest to praca siedzaca po 8 godz. dziennie, do tego jestem Radnym Dzielnicy a w weekendy jeszcze koncze studia wiec jesli chodzi o czas na intensywne trningi to go poprostu nie mam! Gralem od 4 kl. podst. w Koszykowke ale w 2 kl. LO zrezygnowalem bo nie moglem [...]

[...] black) Lipo6 hers, zobaczyłem, że jest też odmiana Lipo6 dla mężczyzn, ale że specjalistą w tym nie jestem zwracam się do Was czy te Lipo6 czy jakieś Karnityny czy co tam jeszcze na rynku kulturystyczno-fitnessowym istnieje. Dziękuję z góry za porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: [...]

[...] Zrobiłem cykl na: przedtreningówce pompujacej Cell Pump , monohydrancie Creamorph, białku Ostrowia WPC i na wiosne waga pokazała już 85kg:) Obecnie ćwicze do siłowni jeszcze street workout by poprawić "mobilność" i nie zrobić się klocem od dzwigania cięzarów. Jakby było tego mało: od listopada praktycznie nie trenowałem akrobatyki [...]

[...] klaty, niestety tylko takie posiadam ;/ Jeszcze jezeli chodzi ile cwicze to poniedzialek ( klatka + triceps ) sroda (plecy + bicho) piatek (barki + kaptury, wczesniej jeszcze nogi ale narazie mam zwichniecie rzepki kolanowe i nie moge cwiczyc nog)na wszystkie parte z 2-3 cwiczenia po 3-4 serie to chyba all pozdrawiam :) [...]

[...] te spadki. Jeśli coś dodać, to co polecacie? 2. Czy dawki które stosuje, są wporządku? I jak uważacie, jak długo powinnem ciągnąc ten cykl? Nie ukrywam, że jest fajnie i jeszcze bym niechciał przerywać. 3. Zrobiłem 7 wlewów dożylnych TAD 600, dwa razy z witaminą C i solkoserylem. "Kolega" powiedział mi, że na cyklu to nie ma sensu. Chciałem [...]

[...] klata była w 1 dzień, a jak na mnie to zbyt dużo do zakatowania na cały tydzień, gdyż zrobię max 2, 3 ćwiczenia na klatkę na 1 trening. Co o tym sądzicie?? PS: dodam jeszcze że nogi bd robił we własnym zakresie w niedziele na hantlach, bo one mi idą szalenie szybko i nie mogę górą dogonić (dlatego klat/bary chcę klepać bardziej). Jak [...]

[...] waga 71 kg - budowa ogólnie rzecz ujmując - szczupła, jeśli nie koścista (sic!). Na siłowni walczę ze sobą już (dopiero) od jakiegoś miesiąca - efektów jak się spodziewałem jeszcze nie widać - choć moja kobieta twierdzi inaczej ;) . Od niedawna zacząłem stosować parę suplementów w związku z czym nasunęło mi sie parę pytań do starych wyjadaczy [...]

[...] protein przed niszczeniem. Głównym ich źródłem są miocyty i neurony. Dlatego ich źródłem w diecie będzie głównie mięso chude. Niestety na współczesnym rynku nie znajdziemy jeszcze produktu zawierający tę substancję w dużych dawkach. Jest dodawana jedynie do pojedynczych staków w niewielkich ilościach. Potrafią one spowolnić okres senescencji i [...]

[...] dbam o chigiene to od 4 lat cierpie na przewlekle zapalenie prostaty, co chwile mam tam inne bakteri e, raz e.coli, raz enterecocus fealis albo morganella morgani, jeszcze indziej citrobacter sp , skad one sie tam biora? usg przed odbyt prosaty wykazalo ze mam 2 blizny na prostacie, nie wiem skad, moja teoria jest taka ze jakas te [...]

[...] mikropęknięcia spowodowane właściwie byle czym (miałem kości niczym 90 letni dziadek). Od niedawna dręczy mnie jednak moja postawa. Pomijam bóle kręgosłupa bo na to jjestem jeszcze w stanie znieść Niestety zdałem sobię z tego sprawę z tego jak wyglądam dopiero niedawno. O wizycie na plaży w tym roku nawet nie było mowy. Czuję się fatalnie, mam [...]

Cześć, Mam 16 lat (rocznikowo 17) ważę 73/72kg a mój wzrost to 174cm. Pytanie jest odnośnie mojej wagi czy mam dobrą wagę czy jeszcze dobić kilka kilogramów Ćwiczę Od października tylko, że cały grudzień był opuszczony i teraz zaczynam na nowo jest to naprawdę nie wiele i jestem jeszcze w tym żółtodziobem więc pytam was o poradę czy ta waga jest [...]

[...] forum oraz serwisu yt. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy plan treningowy wiec jest w nim na pewno sporo błędów. Szczerze, to zdziwiłbym się jakby było coś dobrze :/ Mam jeszcze pytanie co do mięśni brzucha, robić brzuszki czy nie? Bo nie widze tu szczerze mówiąc treningu na brzuch. I czy dorzucić jeszcze pompki? Pozdrawiam i czekam na dobre [...]

[...] cyklu to duża masa średniej / w miarę dobrej jakości, tak więc raczej za propozycje trenów, masterów, boldków, czy anapolonów podziękuję (nie na tym mi zależy i nie ten czas jeszcze na to). Środki, jakie posiadam to: -Metanabol: 323 tabletki / 10mg tab (200 genesis i 123 resztka z nexium) -Nandrolon: 36 strzałów / ~200 - 300mg / ml (20 ml nexium, [...]

Witam. Pracuje na budowie od pon-piątku, od 7 do 17. Obecnie trenowałem w piątek po pracy, sobota wolne,a w niedziele znów robiłem rano trening, żeby jeszcze coś odpocząć, ale nie wiem, czy to nie za mało i nie wiem, czy się odpowiednio regeneruje, na budowie często przerzucam ciężkie bloczki, coś tam noszę, sprzątam, czasami maluje, wiadomo jak [...]

[...] 3g węgli - link: http://www.nutritionconnection.ie/goods-543.html), po tym wskakuję na orbitrecka na jakieś 20-30min gdzie staram się utrzymywać tempo powyżej 150 - później jeszcze 10 min na saunie. Zastanawiam się czy nie chodzić codziennie rano przed pracą na pół godzinki machania i/lub wieczorami. PYTANIA: 1. Czy mam dobre podejście - czy już [...]

[...] SFD w KULTURYSTYCE "Mr SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: BLISKO 10.000zł !! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje upominki. Na tą chwilę nagrody prezentują się następująco (kolejność alfabetyczna): Activlab: 1 [...]

[...] zacząłem od odpowiednio mniejszego ciężaru tak, aby microcykl (2 tygodnie) zakończyć na 37 kg, przy jednoczesnym zachowaniu stałej progresji obciążenia. I co? Przede mną jeszcze 2 treningi a już jestem przy 44 kg, czyli o 7 kg obciążenia więcej niż zakładałem sprawdzając maxy. Podejrzewam, iż kończąc microcykl dołożę jeszcze ze 2 kg. Jak [...]